dairicfu2z

Chế độ ăn cho người tập gym thế nào để giảm cân, tăng cơ, nâng cao cân một tuần hiệu quả. Ngoài tập tành ra chế độ dinh dưỡng cho người tập gym là vô cộng quan trọng phải tuân thủ một bí quyết nghiêm ngặt.

Bài viết này sẽ giúp những bạn tập biết được chế độ ăn cho người tập gym trong một tuần như thế nào để cơ thể tăng cân, nâng cao cơ, giảm mỡ một bí quyết logic và đạt hiệu quả tuyệt đối nhất.

Có thể bạn từng không biết ăn gì cho đúng, và rồi chọn bí quyết ăn sơ sài cho xong bữa vì nghĩ rằng tập gym là đủ rồi. Tuy nhiên, việc dành sự tụ hội vào chế độ ăn uống tối ưu là cực kì quan yếu trường hợp muốn đạt hiệu quả 100% khi tập gym bởi vì ăn những thực phẩm không bắt buộc ăn mang thể sẽ làm mục tiêu của bạn tan hoang mây khói.

Chế độ ăn cho người tập gym như thế nào ?

Để bổ sung những chất dinh dưỡng phải thiết cũng như bảo đảm đạt hiệu quả sau lúc tập luyện, chế độ ăn phải các mẫu thực phẩm cho người tập gym như sau:

- Thịt, gia cầm, cá: giết thịt bò xay, thịt lợn than, ức gà, cá hồi, cá rô phi.

- Sữa: sữa chua, phô mai, sữa ít chất béo

- Các chiếc ngũ cốc: Bánh mì, ngũ cốc, bánh qui, bột yến mạch, bỏng ngô, gạo

- Hoa quả: cam, táo, chuối, nho, lê, đào, dưa hấu

- Củ: khoai tây, ngô, đậu xanh, sắn

- Rau: bông cải xanh, rau bina, rau xà lách, cà chua, đậu xanh, dưa chuột, bí, măng, ớt, nấm

- Các loại hạt: hạnh nhân, quả óc chó, hạt hướng dương, hạt lanh

- Các cái đậu: đậu xanh, đậu đen

- Dầu: dầu oliu, dầu bơ, dầu hạt lanh

Người tập gym buộc phải hạn chế ăn gì?

Với bất kì ai đang trong công đoạn tập gym cũng cần tránh ăn uống những chiếc thực phẩm như sau:

- Rượu: Rượu mang thể tác động bị động tới khả năng xây dựng cơ bắp và giảm mỡ của bạn, đặt biệt ví như bạn tiêu thụ quá mức.

- Đường: Những chiếc thực phẩm mang chứa đa dạng đường như kẹo, bánh rán, kem, đồ uống mang đường như soda thường cung cấp nhiều calo nhưng lại ít chất dinh dưỡng.

- Đồ ăn chiên rán: Những cái đồ ăn như cá chiên, khoai tây chiên, hành tây chiên hay sữa đông phô mai đều mang thể tác động khả năng bị viêm và thậm chí mắc bệnh nếu tiêu thụ quá mức.

Ngoài ra, trong chế độ ăn cho người tập gym bạn cũng cần hạn chế những chiếc đồ ăn sau vì chúng mang thể khiến cho chậm công đoạn tiêu hóa và gây khó chịu dạ dày trong suốt thời kì tập luyện:

- Thực phẩm giàu chất béo: thịt nhiều chất béo, thực phẩm có đựng bơ, nước sốt

- Thực phẩm giàu chất xơ: đậu và rau họ thực đơn tăng cơ giảm mỡ cho nữ tập gym cải như bông cải xanh và súp lơ

- Đồ uống có ga

Chế độ dinh dưỡng cho người tập gym

Việc sử dụng rộng rãi tới dinh dưỡng thể hình là cực kỳ quan trọng đối mang những bạn tập gym vì những bài tập thôi là chưa đủ để bạn có một thành tựu như mong muốn.

Chế độ ăn tập gym sẽ bao gồm phổ biến chất dinh đưỡng khác nhau nhằm giúp bạn có được một thân thể khỏe đẹp và vóc dáng như ý.

Như vậy, bạn buộc phải nắm được các lệ luật dinh dưỡng cho người tập gym dưới đây.

1. Nạp đủ chất đạm – Protein

Khẩu phần ăn cho người tập gym hàng ngày phải ít nhất 2.2 g chất đạm trên mỗi kg theo trọng lượng cơ thể.

VD: Bạn 50 kg => sẽ nên ăn đủ 110 g chất đạm

Chất đạm mang cất các axit amin giúp thân thể hình thành các cơ bắp.

Đối có các bạn mới tập thể hình, thân thể phải tiêu thụ khoảng 3.3 g chất đạm trên mỗi kg trọng lượng trong khoảng nửa năm tập luyện sẽ vô cùng thấp vì thời gian này sẽ cho ra kết quả tập luyện một bí quyết rõ ràng nhất.

Bạn sở hữu thể sắm thấy thực phẩm rộng rãi chất đạm như những mẫu thịt: giết thịt gà, giết mổ bò, cá, trứng và sản phẩm sữa.

2. Không “kiêng” chất béo

Theo chế độ tập gym, cơ thể sẽ bắt buộc nạp khoảng 20-30% chất béo hàng ngày.

Chế độ ăn phổ biến chất béo hơn sẽ giúp bạn duy trì được lượng testosterone tốt hơn. Tất nhiên, đối với người ít vận động thường xuyên thì cần ăn ít lượng chất béo hơn.

Thực phẩm sở hữu đựng chất béo mà cũng giúp bổ sung chất đạm như: giết cổ, giết vai và mông

Ngoài ra, đối sở hữu thực vật, bạn mang thể ăn những mẫu như trái bơ, dầu oliu, hoặc trái oliu.

3. Tăng lượng tinh bột cho cơ thể

Để bảo đảm dinh dưỡng cho người tập gym, bạn nên ăn khoảng 2.5 g tinh bột (carbohydrates) trên mỗi 450 g trọng lượng của cơ thể.

VD: giả dụ bạn 40 kg, thì sẽ buộc phải ăn khoảng 180 g đường bột hàng ngày.

Trước khi tập 30’, bạn có thể bổ sung tinh bột bằng các thực phẩm như quả, bánh mì làm cho từ ngũ cốc, yến mạch. Sau lúc tập, cần ăn những cái tinh bột tiêu hóa nhanh hơn như khoai tây, bánh mì trắng.

4. Uống đủ nước

Nước là rất quan trọng trong chế độ tập gym. Nó chiếm tỷ trọng đa dạng nhất trong cơ thể. Không có nước, bạn sẽ chẳng sống nổi, và càng quan trọng hơn lúc tập gym, bạn cần uống nước 1 bí quyết gần như và đều đặn nhất sở hữu thể.

Nước giúp kiềm chế thèm ăn, nâng cao cường trao đổi chất hay giúp làm cho sạch thân thể bạn và rửa các chất độc trong cơ thể…

Uống nước đúng phương pháp lúc tập gym sẽ giúp bạn đạt được kết quả tuyệt vời nhất sau khi tập luyện.

5. Ăn trước khi đi ngủ

Ngủ ít hay ngủ phổ biến đều ko tác động quá nhiều tới việc đổi thay vóc dáng của cơ thể. Một chế độ ăn tập gym rẻ cũng đòi hỏi bạn ăn  đúng đồ ăn ưa thích trước lúc lên giường đi ngủ.

Ăn tinh bột tiêu hóa chậm như rau quả, bánh mì làm từ ngũ cốc… và thực phẩm chứa chất béo sở hữu lợi là thấp cho cơ thể. Các loại đồ ăn này giúp tăng cường năng lượng cho não hoạt động và giảm thiểu những liên quan xấu đối sở hữu cơ bắp.

Cách đây gần một năm, Hòa và Trang gặp nhau lần đầu tại phòng tập gym, khi đấy anh là HLV riêng của cô. Chỉ sau 6 tháng quen biết và hứa hò, đôi trẻ quyết định về chung 1 nhà.

Bộ ảnh cưới sở hữu tên Nơi ái tình bắt đầu của đôi HLV thể hình Phạm Thái Hòa và Thái Thị Trang, cộng quê Nghệ An đang được rộng rãi người quan tâm. Đây là những giây khắc đời thường, tái hiện lại hành trình 6 tháng yêu nhau của đôi giới trẻ sở phòng tập gym giá rẻ hữu cộng niềm đam mê gym.

Thái Hòa cho Zing biết anh và bà xã lần đầu gặp nhau ở phòng tập. Khi đó, Hoà là huấn luyện viên riêng của Trang. Ngay từ lần đầu gặp mặt, cả hai đều dành tình cảm cho nhau nhưng không ai đề cập ra.

Thay bằng lời nói, Hoà đã "thu phục" cô gái anh thầm thương bằng hành động. Chàng trai Nghệ An cho biết sáng nào trước mỗi buổi tập anh cũng chuẩn bị cho Trang một hộp cơm sở hữu thực đơn đặc biệt dành cho đi lại viên thể hình. Ngoài ra, Hoà còn chuẩn bị khăn ướt, dầu xoa bóp cho cô học trò. Đặc biệt, anh luôn lấy cớ kéo dài thời gian tập để được ở cạnh đối phương lâu hơn.

Về phía Trang, lúc nhận được sự ưa chuộng đặc trưng của chàng huấn luyện viên, cô thấy vô cùng xúc động và ấm áp. Cứ như vậy, sau 3 tháng cộng nhau tập luyện, cả 2 đều ngầm hiểu người kia chính là một nửa của mình.

Từ đó, phòng tập trở nên địa điểm hứa hò của cả hai. Đôi bạn thường duy trì tập tành cộng nhau 6 buổi/tuần, mỗi buổi khoảng 2 tiếng. Ngoài những bài tập trong giáo trình, Hòa còn dành thời gian tìm hiểu thêm bài tập dành cho 2 người để chỉ dẫn bạn gái.

Người yêu chính là cô giáo làm cho cho việc tập tành của Trang trở thành thú vị hơn. Nữ chính cho biết rộng rãi khi luyện tập cả buổi sở hữu cường độ cao mà cô không biết mệt.

Cũng nhờ có sự giúp đỡ của ông xã, cô gái xứ Nghệ đã giảm được 9 kg, vóc dáng săn chắc, sức khỏe cải thiện rõ rệt. Hiện tại, sau sắp 1 năm luyện tập, Trang cũng trở nên đào tạo viên thể hình chuyên nghiệp.

Nói về nửa kia, Trang cho hay trước và sau khi cưới anh vẫn luôn là người đàn ông hoàn hảo.

"Nhiều lúc áp lực công việc, mình giận cá chém thớt nhưng anh vẫn luôn nhẹ nhàng, kiên nhẫn, chưa bao giờ nặng lời. Ngay từ khi mới quen, mình cảm nhận được tình ái anh dành cho mình đủ to để với thể bao dong mình suốt quãng đời còn lại. Đó cũng là lý do mình mua anh đó là điểm ngừng chân cuối cộng dù mới quen được 6 tháng", nữ chính nói.

Sau khi kết hôn, hai vợ chồng vẫn duy trì việc tập dượt để cải thiện vóc dáng và rèn luyện sức khoẻ. Dù sở hữu bận rộn, cả hai luôn thu xếp công việc về đúng giờ để tập cùng nhau. Trong mỗi buổi tập, Thái Hòa vẫn ko quên mang theo đồ ăn, khăn ướt và dầu thoa cho bà xã của mình.

Chân Tử Đan và Ngô Kinh đều là các ngôi sao võ thuật nổi tiếng châu Á, sở hữu những màn phô diễn võ thuật đẹp mắt trên màn ảnh, cả hai đã nhận được đa dạng sự yêu mến từ khán giả.

Chân Tử Đan và Ngô Kinh đều là ngôi sao võ thuật nức tiếng Trung Quốc, cả hai cũng khiến cho đạo diễn. Nhưng ít ai biết rằng Ngô Kinh là sư đệ của Lý Liên Kiệt và Chân Tử Đan. 13 tuổi, Ngô Kinh được đưa đến học Wushu ở trường Thập Sát Hải dưới sự chỉ dạy của võ sư Ngô Bân. Dù bị khiếm khuyết ở ngón tay cái, nhưng nhờ sự chăm chỉ luyện tập và kiên tâm sắt đá, võ công của Ngô Kinh đã tiến bộ cực kỳ nhanh.

Chính bởi vậy nên tự học quyền thái quận 3 sư phụ Ngô Bân đã vô cùng tâm đắc sở hữu chàng học trò này, và nhận định anh sẽ là người kế thừa hoàn hảo của Lý Liên Kiệt.

Khi Ngô Kinh mới bước vào làng giải trí, vô cùng đa dạng đạo diễn đã nhận xét rằng anh kiên cố sẽ mau chóng đuổi kịp đàn anh Chân Tử Đan. Như vậy cũng có nghĩa, vị trí của Chân Tử Đan trong dòng phim võ thuật bị đàn em "đe dọa". Vốn tính kiêu ngạo, nên Chân Tử Đan siêu "ngứa mắt" sở hữu Ngô Kinh. Anh khởi đầu thường xuyên gây khó dễ cho đàn em bằng toàn bộ cách và nói xấu Ngô Kinh sở hữu những đạo diễn.

Sau đa dạng năm, Chân Tử Đan mới chủ động lên tiếng về các tin đồn bất hòa mang huynh đệ đồng môn.

"Chúng tôi từng có quá khứ. Khi ở tuổi thanh niên, tôi háo thắng, từng va chạm giới xã hội đen, hư hỏng nên bị gia đình chán nản và thất vọng. Nhưng ở tuổi này rồi, tôi tự hiểu đâu là giá trị quan yếu nhất trong cuộc sống. Gia đình, bạn bè và võ thuật - tôi ko thể bội nghịch ba điều này", Chân Tử Đan từng tâm sự.

Vào giữa tháng 9/2017, Chân Tử Đan bất ngờ lúc đăng vận tải hình ảnh gặp gỡ Lý Liên Kiệt, Ngô Kinh tại Hong Kong (Trung Quốc).

Trong phút chốc đó, ba cao thủ võ thuật cộng giơ nắm đấm mô tả sức mạnh, tất nhiên chú thích: "Ngày hôm nay, trời nắng hơn bình thường. Ba người đàn ông bị tiếng ko hợp nhau đã tụ hội".

Đây với lẽ là buổi gặp mang tính "lịch sử", bởi lần trước tiên công chúng được nhìn thấy Chân Tử Đan, Lý Liên Kiệt và Ngô Kinh thân thiết đến thế.

Cao thủ Muay Thái kể về Chân Tử Đan và Ngô Kinh.

Lư Huệ Quang là vệ sĩ cho nam diễn Thành Long, anh đã được Thành Long tạo điều kiện cho xuất hiện trên màn ảnh có các bộ phim như Anh hùng Trung Hoa, Cơm Hoàng Gia, Túy quyền 2, Câu chuyện cảnh sát, Giờ cao điểm... chính nhờ vậy mà anh cũng có thời cơ được gặp gỡ và hợp tác sở hữu những ngôi sao võ thuật lớn như Lý Liên Kiệt, Chân Tử Đan, Ngô Kinh. Trong 1 lần lúc được hỏi sở hữu nhận xét thế nào về ngôi sao võ thuật Chân Tử Đan và Ngô Kinh, mang mắt nhìn của người trong giới võ thuật, Lư Huệ Quang cho biết: “Chân Tử Đan trừ khả năng đánh trả của tài tử còn yếu thì năng lực thực chiến và công nghệ tổng hợp đều rất điêu luyện”. Ngoài ra anh còn cho biết thêm: “Chân Tử Đan mang độ linh hoạt và sự bùng nổ trong giao chiến xếp vào hạng nhất làng giải trí”.

Với Ngô Kinh, Huệ Quang cho biết: ‘Tôi vốn nghĩ rằng võ của Ngô Kinh rất với khí chất, ngoài ra anh đó ko hiểu quá sâu về độ thâm hậu của võ thuật. Song, lúc đã được hợp tác, tôi phát hiện ra năng lực thực chiến của anh đấy vô cùng mạnh, còn chưa đề cập anh ấy biết cả Quân Thể Quyền”.

Lư Huệ Quang sinh năm 1959, là Hoa kiều tại Thái Lan. Anh vốn là Quán quân Muay Thái, về sau, lúc lọt vào mắt xanh của Thành Long, anh ngay tắp lự trở nên vệ sĩ cho nam diễn viên nức tiếng này. Chính Thành Long cũng từng thừa nhận ví như so về thực chiến thì anh ko cần là đối thủ của Lư Huệ Quang.

Tuy nhiên, làm việc cho Thành Long 30 năm, rồi bất ngờ bị cho mất việc mà không rõ duyên do đã khiến rộng rãi người bức xúc thay cho Lư Huệ Quang. Khi ấy anh cũng đã đa dạng tuổi, ko dễ dàng để tìm công việc mới, anh chỉ mang thể sống bằng những khoản tiền dành dụm được trước đây và nhờ vào những mối quan hệ của mình để đóng vai phụ trong phim các  như Tứ đại danh bổ, Tôi là ai, Sát phá lang 2, Thân phận đặc biệt…

Từ Hiểu Đông, người mang biệt danh "gã điên" của làng MMA Trung Quốc đã nên nhận mưa đòn sau lúc nhận lời thách đấu đấm bốc thái lan của võ sĩ Muay Thái mới 21 tuổi.

Từ Hiểu Đông từng buộc phải phải nhận một bài học nhớ đời lúc thực hiện chuyến đi đặc biệt đến Câu lạc bộ võ thuật Đại Đông Tường ở Trịnh Châu, Hà Nam, Trung Quốc.

Tại đây, "gã điên" của làng MMA Trung Quốc đã đối đầu lần lượt với 3 võ sĩ là Hàn Hào Kiệt, Triệu Xuân Dương và Chu Nhất Đô. Đến trận thiết bị http://query.nytimes.com/search/sitesearch/?action=click&contentCollection&region=TopBar&WT.nav=searchWidget&module=SearchSubmit&pgtype=Homepage#/muay thái tư mới là màn giao tranh sở hữu Diêm Soái Kỳ, võ sĩ mới 21 tuổi.

Chỉ trong 10 giây, Từ Hiểu Đông đã liên tục hứng chịu "cơn mưa" đòn gối của Diêm Soái Kỳ. Trận đấu chỉ giới hạn lại sau lúc máu đã đổ khá rộng rãi trên mặt của võ sĩ MMA. Do chảy máu khá nhiều, tay đấm họ Từ được đến bệnh viện chữa trị và buộc phải khâu tới 26 mũi.

Được biết, Diêm Soái Kỳ là 1 võ sĩ Muay Thái có tiếng ở Trung Quốc. Tay đấm sinh năm 1997 cao 1m80, thi đấu ở hạng cân 70 Kg. Tại giải võ "Vinh Quang Dũng Sĩ", Diêm Soái Kỳ ko ít lần sử dụng đòn gối để hạ knock-out các đối thủ.

Trong lúc đó, Từ Hiểu Đông cũng là 1 võ sĩ MMA nức danh ở Trung Quốc. Anh từng đánh bại phổ biến võ sư cổ truyền Trung Hoa như Ngụy Lôi (Thái Cực), Đinh Hạo (Vịnh Xuân)… Tuy nhiên, trận thua nhanh chóng này đã thúc đẩy siêu lớn tới tên tuổi của tay đấm họ Từ này.

Giải Muay Thái quận 3 (TP Hồ Chí Minh) mở rộng, tranh cúp One Championship Muay Club lần một năm 2019 vừa diễn ra tại Nhà thi đấu Hồ Xuân Hương vào tối 28/7 với 25 võ sĩ tới từ nhiều tổ mmagym.vn quyền thái chức tham dự tranh tài.

Lần thứ nhất được tổ chức tại TP.HCM, giải Muay Thái lôi kéo gần 25 võ sĩ, trong đó mang khoảng 20 võ sĩ nam và 4 võ sĩ nữ tới từ nhiều tổ chức khác nhau như: CLB Tiger Muay Club, No1 Muay Club, Next Pro quận 2, Võ Cao Trí, Võ thuật Hoàng Kim, Sài Gòn SSC… Đặc biệt, giải còn quy tụ rất rộng rãi võ sĩ tầm cỡ vừa trở về từ các giải đấu to của quốc tế.

Anh Trần Trung Sơn – nguyên HLV Đội tuyển Muay quốc gia, Chủ nhiệm CLB Tiger Muay Club cho biết, giải đấu được công ty nhằm tạo sân chơi, kết nối những người yêu thích thể thao, qua ấy liên quan http://query.nytimes.com/search/sitesearch/?action=click&contentCollection&region=TopBar&WT.nav=searchWidget&module=SearchSubmit&pgtype=Homepage#/muay thái phong trào thể dục thể thao quận 3 kể riêng và TP.HCM nói chung. Giải đấu sẽ làm nền móng để kiếm tìm các hạt nhân giỏi, phục vụ cho những giải đấu to của Thành phố, quốc gia và mở mang ra quốc tế.

Cũng theo anh Sơn, dù mới công ty lần đầu nhưng giải đấu nhận được sự sử dụng rộng rãi rất lớn từ người hâm mộ và những đơn vị. Nếu so về mặt bằng chung, các võ sĩ với sự chuẩn bị siêu phải chăng về chuyên môn, tinh thần, hạng mục 51 kg nam đang chiếm thế trội tại giải đấu, anh Sơn nói.

Theo đó, những võ sĩ tham dự tranh tài ở phổ biến hạng mục khác nhau. Đối mang nam với hạng mục 48 kg, 51 kg, 54 kg, 60 kg và 63,5 kg. Còn nữ thi đấu ở hạng 51 kg và 54 kg. Mỗi cặp võ sĩ sẽ thi đấu 3 hiệp, mỗi hiệp 3 phút để trọng tài tậu ra người với thể lực và khoa học tốt nhất.

Là một trong những thí sinh nhỏ tuổi nhất giải đấu, võ sĩ Nguyễn Trung Toàn đã xuất sắc vượt qua đối thủ bí quyết 10 tuổi để giành cup vàng. Trung Toàn chia sẻ: “Em đã tham gia hơi nhiều giải đấu cần tâm lý rất thoải mái, lên đấu trường chỉ với thua hoặc thắng buộc phải em đương đầu bằng đa số sức lực để đánh bại đối thủ”. Hiện tại, võ sĩ 17 tuổi đang tham dự sinh hoạt tại CLB No1 Muay Club.

“Tinh thần tham dự giải đấu của những võ sĩ rất sôi động, quyết liệt, ngang sức ngang tài. Nếu nói về quy mô, chất lượng trong lần đầu công ty thì giải đấu cực kỳ thành công” thầy An Văn Siêu – UV.BTV Ban chấp hành Liên đoàn, Trưởng Ban giám sát giải nhận định.

Trong số các võ sĩ góp mặt tại giải đấu năm nay, rất đông võ sĩ đã tham gia nhiều giải Muay to mang tầm quốc tế. Một trong số đó là Steven Lê Hồng Nhựt, mới 24 tuổi nhưng chàng trẻ trai đã có bảng thành tích khủng với 50 trận thắng và 25 trận thắng knock out. Bằng tài năng, kỹ thuật điêu luyện, nam võ sĩ đã giành cup quán quân tại giải Muay ở Singapore 2014-2018, Thái Lan 2018-2019 cộng phổ biến danh hiệu cao quý khác. Theo thông báo từ Ban tổ chức, Hồng Nhựt vừa trở về từ giải Muay tại Thái Lan.

Đặc biệt, đồng hành cùng giải Muay Thái quận 3 mở rộng còn với sự góp mặt của nữ ca sĩ Eva Trần và diễn viên – người dòng Trâm Anh.

Giải đấu do Trung tâm thể dục thể thao quận 3 kết hợp sở hữu CLB Tiger Muay Club tổ chức. Dù mới ra đời nhưng CLB đã nâng tầm mạnh mẽ mang sự tham gia của 11 CLB lớn nhỏ tới từ khắp đa số miền tổ quốc.

“Mèo bóng đêm” đã theo dõi cực kỳ phổ biến cuộc đấu của những nữ võ sĩ và cho rằng Bi Nguyễn là đối thủ xuất sắc của cô trong thời gian sắp tới.

Jihin Radzuan, hay còn được mệnh danh là “Mèo bóng đêm” là một trong những nữ võ sĩ hàng đầu của Malaysia, chuyên về wushu và nhu thuật Brazil. Tuy cực kỳ trẻ tuổi và mới chỉ chuyển hướng sang MMA và thi đấu cho ONE Championship (giải võ đối kháng lớn nhất châu Á) chưa đầy 3 năm, nữ quán quân wushu thế giới đã vượt mặt phổ biến “tiền bối” và giành được các thành tích đáng ngưỡng mộ.

Dù ONE Championship phải hoãn lại các sự kiện và chương trình do diễn biến phức tạp của đại dịch Covid-19, nữ võ sĩ 21 tuổi người Malaysia lại biết tận dụng thời kì này khôn cùng khôn ngoan bằng cách nghiên cứu các nữ đồng nghiệp cùng hạng cân nguyên tử.

Sau lúc dành ra vài tuần để rà soát, “Mèo bóng đêm” đã xác định được đối thủ hoàn hảo của mình – người mà cô muốn giáp mặt nhất trong lần thượng đài tiếp theo. Nữ võ sĩ 21 tuổi bạo dạn muốn thách thách thức “Ong sát thủ” – Bi Nguyễn. Cô là nữ võ sĩ người Mỹ gốc Việt chuyên về Muay Thái và là một trong những loại tên mà chỉ bắt buộc nhắc đến thôi cũng đủ khiến người ái mộ thế giới phải kích động.

“Tôi với thể thấy chị Bi là người luôn chỉ tiến mà ko lùi, cho dù là chị đang nắm thế thượng phong hay đang bắt buộc phấn đấu vượt mặt đối thủ trong trận đấu. Chị ko bao giờ giảm khí thế chiến đấu”, Jihin nhận xét. “Trong toàn bộ các cuộc đấu của Bi cho đến nay, chị khi nào cũng mô tả lòng dũng cảm dữ dội cộng trái tim chống chọi nhiệt huyết của mình. Tôi siêu thích được khiến cho đối thủ của các người như vậy”.

Để sẵn sàng thách thức có đàn chị đáng gờm này, Jihin đã phân tích rất kỹ về các lần thượng đài của Bi Nguyễn. Kể từ khi Bi Nguyễn gia nhập The Home Of Martial Arts vào năm ngoái, cô đã luôn biểu hiện sự cầu tiến của mình 1 bí quyết vô cùng quyết liệt và rõ ràng.

Tháng 4/2019, nữ võ sĩ người Mỹ gốc Việt đã có 1 màn ra mắt sân chơi ONE Championship không thể hoành tráng hơn. Trước đám đông cuồng nhiệt tại Manila, Philippines, Bi Nguyễn làm cả đấu trường trầm trồ bái phục khi nhanh chóng hạ knock-out đối thủ Dwi Ani Retno Wulan người Indonesia chỉ trong vòng 3 phút.

Mặc dù thất bại trước nữ võ sĩ người Myanmar Bozhena Antoniyarop phê chuẩn tính điểm trong lần ra trận thứ hai vào hồi tháng 7/2019, “Ong sát thủ” cũng đã làm kẻ địch có một cuộc chiến vô cùng vất vả. Tuy nhiên, ko để mất tư thế quá lâu, Bi Nguyễn sau đó đã chứng minh nhân kiệt của mình bằng thắng lợi ngoạn mục trước cựu quán quân Tán Thủ Ấn Độ Puja Tomar, chỉ hai tháng sau trận thua đáng tiếc.

Bi tiếp tục làm cho rộng rãi đồng nghiệp nữ cần nể sợ hơn trong lần thượng đài tiếp theo khi gây không ít khó khăn cho Stamp Fairtex – võ sĩ người Thái nắm giữ hai chiếc đai vô địch thuộc hai thể thức đối kháng khác nhau của ONE Championship.

Chính các cuộc đấu kịch liệt đầy ấn tượng trên đã thu hút sự quan tâm của nàng “Mèo bóng đêm”. Cô tin rằng trường hợp mình được giáp mặt sở hữu “Ong sát thủ”, cả hai sẽ sở hữu tới 1 màn biểu diễn thực sự bùng nổ cho khán giả.

“Tôi tin rằng đó sẽ là một cuộc chiến máu lửa giả dụ chúng tôi đụng độ. Chị đấy thích bộc lộ bản lĩnh hết mình, và tôi cũng vậy”, nữ võ sĩ người Malaysia khẳng định. “Chúng tôi với thể khơi dậy được sức mạnh to nhất của nhau. Mọi chuyện sở hữu thể khác như tôi mong đợi trường hợp chúng tôi giáp mặt, nhưng dựa vào những gì mà tôi đã quan sát, tôi tin rằng đấy sẽ là cuộc chạm trán vô cộng quyết liệt”.

Không hổ danh nhà quán quân thế giới bộ môn wushu kiêm võ sĩ Nhu thuật Brazil đai tím, tay đấm nữ 21 tuổi từng khiến cần phổ biến cuộc chiến lịch sử. Kể từ lúc ra mắt tại giải võ thuật tổng hợp nhiều năm kinh nghiệm tầm cỡ thế giới vào tháng 7/2017, nàng “mèo” Malaysia đã lập kỷ lục đáng mến mộ sở hữu 5 trận thắng, 2 trận thua và tỷ lệ hoàn thành tự học quyền thái quận 3 trận là 60%. Số đấy bao gồm cả hai chiến thắng giật gân trước cựu vô địch thế giới của ONE Jenny Huang và nữ võ sĩ bậc nhất của Indonesia Priscilla Hertati Lumban Gaol.

Nếu Jihin với thể đối đầu có Bi Nguyễn và giành chiến thắng trước nô tỳ gốc Việt, cô sẽ tiến cực kỳ sắp với mơ ước làm bắt buộc lịch sử cho đất nước: vươn lên là nhà vô địch MMA thế giới trước tiên của Malaysia.

Hiện tại, “Mèo bóng đêm” vẫn đang kiên nhẫn chờ đợi và hy vọng ban doanh nghiệp sẽ “làm mai” cho cô sở hữu đối thủ mong muốn “Ong sát thủ” trong thời gian gần nhất. Nữ võ sĩ 21 tuổi chia sẻ: “Tôi muốn quay lại võ đài càng sớm càng tốt. Tuy nhiên, tôi tôn trọng các quyết định của ONE trong việc đối phó mang Covid-19. Có lẽ, sau khi tình hình dịch bệnh êm xuôi, đó sẽ là thời kì tốt nhất để tôi trở lại”.

Thượng đài tại ONE Dawn mma gym saigon Of Heroes, huyền thoại MMA Phillipines Eduard Folayang sẽ đối mặt có thử thách khó khăn bậc nhất sự nghiệp – nhà cựu quán quân thế giới Eddie Alvarez.

Một trong những tay đấm đầu tiên, và cũng là lão tướng kì cựu nhất Team Lakay Wushu tăm tiếng ở Philippines, Eduard Folayang luôn nhận được sự lưu ý mỗi lúc thượng đài bởi lối đánh cống hiến đầy mạnh mẽ của anh trước hầu hết đối thủ ở ONE. Hai lần giành đai quán quân ONE Lightweight, cũng là 2 lần người hùng của Philippines Eduard Folayang cần chứng kiến các đối thủ đáng gờm nhất trong sự nghiệp là Martin Nguyễn và Shinya Aoki tước đi danh hiệu cao quý này khỏi tay anh.

Có thể nói, tuổi tác chính là điểm yếu đã khiến cho tay đấm sinh năm 1984 buộc phải đi hết những thăng trầm của MMA chỉ trong vòng 2 năm trở về đây. Ở độ tuổi 35, khi rộng rãi võ sĩ bắt đầu nghĩ về những tháng ngày giải nghệ, giờ đây Eduard Folayang vẫn tiếp tục đón nhận một thử thách đáng gờm mới, để lần thiết bị 3 sở hữu cơ hội chạm tay vào chiếc đai vô địch.

Trở lại tại ONE Dawn of Heroes ngày 2 tháng 8 tới ở sân nhà Manila, Eduard Folayang sẽ bước chân vào trận đấu thứ 29 trong sự nghiệp trước một trong những Lightweight tuyệt vời nhất lịch sử MMA – Eddie Alvarez.

Từng giành đai quán quân Bellator và UFC mang sắp 40 trận đấu, Eddie Alvarez chính là tay đấm độc nhất trên thế giới đã đứng trên đỉnh cao của 2 giải đấu số một tại Mỹ. Tuy nhiên, khi đối diện với lối chơi bùng nổ của võ thuật châu Á, Alvarez đã buộc phải gục ngã trong lần thứ nhất ra mắt võ đài ONE Championship trong sự kiện ONE: A New Era lúc để thua trước võ sĩ người Nga Timofey Nastyukhin.

Dù vậy, dưới con mắt của Folayang, Eddie Alvarez vẫn là một cựu vương – như chính bản thân Folayang ở thời điểm hiện tại. Chính vì thế, lão tướng người Philippines hiểu rằng sự nguy hiểm của một võ sĩ không mang gánh nặng nào trong tay là không thể lường trước:

“Tôi luôn nhìn thấy hình ảnh cánh tay mình được giơ cao sau mỗi trận đấu. Giờ đây, đã có thời kì để chuẩn bị cho cuộc đấu gần đến chính bởi vậy tôi ko được phép phí tổn hoài nó. Chúng ta sẽ chẳng bao giờ biết, liệu mang thêm một lần nào nữa có thời cơ được đối đầu có một đối thủ như Eddie – do đấy tôi sẽ đặt mọi cố gắng cho mục đích chiến thắng của mình. Hi vọng rằng sẽ là 1 suất tranh đai nữa giả dụ tôi thắng lợi trong trận tới, ấy là mục tiêu trước mắt của tôi.”

Khi nhìn lại Eddie Alvarez, có lẽ, Eduard Folayang cũng hiểu được phần nào những gì tay đấm người Mỹ đã trải đời qua: vô địch, mất đai, giành lại đai và lại rơi khỏi đỉnh cao lúc đã bên cạnh 30 tuổi; “Lanslide” hiểu rằng anh sẽ không có lần thứ 2 thu nạp vinh diệu này khi đối đầu tay đấm người Mỹ:

“Đây là 1 thời cơ to bởi tôi biết sự nghiệp của Eddie thực thụ vô cùng tuyệt vời, cựu quán quân UFC và Bellator. Đó cũng là lúc để tôi tìm lại chính mình, bởi tôi đã ko trong trạng thái hoàn hảo ở cuộc đấu gần nhất. Và cũng thật hoàn hảo khi ONE quyết định đặt sự kiện này ở Manila, vì họ biết rằng cuộc chiến này sẽ ko bị bỏ qua bởi đám đông tại đây.

Đó sẽ là cuộc đấu lớn nhất trong sự nghiệp, giống như một màn so tài giữa phương đông và phương Tây lúc Eddie quyết định đặt chân tới đây, đến Châu Á. Tôi đã ở trong môn thể thao này siêu lâu và đủ để hiểu được đây thực sự là 1 trận đấu lớn – 1 thời cơ hiếm có để đối đầu ai đấy mang tầm cỡ như vậy.”

Đối đầu Eddie Alvarez tại ONE Dawn Of Heroes, Eduard Folayang sẽ 1 lần nữa trở lại Nhà thi đấu Mall Of Asia, thủ đô Manila, Philippines – nơi anh từng giành đai vô địch gần 1 năm về trước. Giờ đây, ngày 2 tháng 8 tới, anh sẽ 1 lần nữa mang cơ hội giành lấy thắng lợi đáng nhớ nhất sự nghiệp trước hàng vạn khán nhái quê nhà.

Eduard Folayang vs. Eddie Alvarez sẽ diễn ra tại ONE Dawn Of Heroes ngày 2 tháng 8 tới, Manila, Philippines.

Sự nghiệp Muay Thái của Duy Nhất càng rực rỡ bao nhiêu, thì trong cuộc sống thông thường anh càng bình dị bấy nhiêu, ko chỉ là 1 Duy Nhất với những đòn đấm đá nảy lửa trên sàn đấu, mà còn là một Duy Nhất sở hữu các thị hiếu bình dị, yêu gia đình và luôn có trong mình các giá trị sống riêng.

Bên cạnh đạt đa dạng thành tích trong nước, Nguyễn Trần Duy Nhất còn mang phổ biến dấu ấn vượt trội ở trường đấu Muay Thái quốc tế, thậm chí, anh đã từng vô địch thế giới 7 lần. Năm ngoái, Duy Nhất đã trở thành võ sĩ Việt Nam trước tiên góp mặt vào giải đấu võ thuật to nhất Châu Á ONE Championship và xuất sắc gặt hái cho mình 2 chiến thắng knock out đầy ấn tượng.

Hãy cùng nhau mua hiểu những điều với thể bạn chưa biết về võ sĩ Nguyễn Trần Duy Nhất.

1. Trận đấu đáng nhớ nhất

Đối có Nguyễn Trần Duy Nhất, cuộc đấu lưu lại nhiều kỷ niệm có anh nhất là trận chiến năm 2009 tại giải đấu ASIAN Indoor Games diễn ra tại Việt Nam năm 2009. Duy Nhất đã đánh bại tay đấm người Thái Lan Weerapol Nonting vào ngày 7/11/2009 để đem về tấm huy chương vàng danh dự cho đội tuyển Việt Nam.

Đó là 1 cuộc đấu cạnh tranh - Nonting là 1 võ sĩ được kiểm tra siêu cao và đã chinh chiến trên rộng rãi trường đấu ở sơn hà Muay. Nhưng Duy Nhất đã hoàn hảo hoàn tất sứ mệnh mà Tổ quốc giao phó. Chiến thắng trước đối thủ người Thái đã giúp anh sở hữu được tấm Huy chương vàng đáng nhớ nhất trong sự nghiệp.

"Trận đấu chung kết ASIAN Indoor Games năm 2009 là trận đấu đáng nhớ nhất sự nghiệp võ sĩ của Nhất, ấy chính là bước đệm kiên cố để sau này đưa Nhất tới những đỉnh cao khác," Duy Nhất chia sẻ.

2. Người thầy quan yếu nhất trong đời

Duy Nhất luôn yêu thương ba mẹ, và chính ba mẹ đã là các người thầy quan yếu nhất đối sở hữu anh, là người đầu tiên dạy cho anh các đòn đấm đá, gối chỏ và là người học võ thái tân bình liên quan lớn nhất đối sở hữu sự nghiệp võ sĩ của anh cho đến thời khắc hiện tại. Bên cạnh đó, thầy Giáp Trung Thang cũng là một người thầy võ mà anh luôn tôn kính. Người đã tập huấn cho anh từ những năm mà Muay mới nhập cảng về Việt Nam cho tới khi môn võ thịnh hành như ngày nay, thầy đã luôn là người ngoài ủng hộ sự nghiệp võ sĩ đầy gian nan của Nhất.

"Người thầy mà mình tôn kính nhất là ba mẹ, hồi còn nhỏ Nhất được ba má dạy võ bắt buộc chính ba má là người sở hữu tác động tới mình nhất. Còn thời khắc hiện nay người thầy mà Nhất luôn yêu mến là thầy Giáp Trung Thang, là người đã luôn dõi theo Nhất. Thầy là người thứ 1 đưa bộ môn Muay Thái tới với TP HCM, từ ấy mới lớn mạnh ra toàn Việt Nam." – Nhất chia sẻ.

Ngoài võ thuật ra, Nguyễn Trần Duy Nhất cũng cực kỳ tích cực tham gia những môn thể thao khác như đá bóng, bóng rổ,… Được biết, thời đi học, chàng võ sĩ của ONE Championship cũng đã từng là 1 "họa sĩ nhí" của trường đại diện đi tham gia các cuộc thi vẽ và đều giành được giải.

"Sở thích không tính võ là đá bóng, bóng rổ, lâu lâu Nhất còn hay vẽ, hồi nhỏ mang năng khiếu vẽ và đại diện cho trường đi thi các giải như Nhành Thông Non, Cây Cọ Vàng, hầu hết Nhất đều với giải," Duy Nhất cười nói.

Bên cạnh đó, anh còn với 1 thị hiếu vô cùng riêng đấy là sưu tầm các mẫu xe cổ như Honda 67, Dame, Cub. Duy Nhất thường tự tay túa lắp và tu chỉnh các chiếc xe của mình.

"Sở thích nữa của Nhất là sưu tầm đồ cổ, các cái xe máy như 67, Dame, Cub, mình tự tháo dỡ lắp những mẫu xe để thỏa mãn đam mê, tuy nhiên, ấy chỉ là sở thích của mình và mình chưa hề nghĩ tới việc buôn bán xe," Duy Nhất nói.

4. Là 1 người đàn ông của gia đình

Là một võ sĩ tăm tiếng nhưng Duy Nhất luôn hướng trái tim của mình về gia đình bé nhỏ, anh là người luôn rất đỗi yêu thương ba mẹ và vợ con. Đối mang con gái, Nhất luôn là một người ba tốt, anh thường cho bé lên phòng tập để học võ, anh luôn mong muốn rằng con gái của mình sẽ với 1 thân thể khỏe mạnh và biết bảo vệ bản thân.

"Truyền thống của gia đình mình là võ thuật, bởi thế Nhất thường cho con lên phòng tập để chơi và tập luyện, ví như bé thích và mê say võ thuật, mình cũng sẵn sàng cho bé theo nghiệp võ," Nhất nói.

Bên cạnh đó, là một người yêu xê dịch, anh cho biết cũng thường hay đưa các bạn đi du lịch, đặc trưng là du lịch nước ngoài, nơi say mê của gia đình nhỏ là Thái Lan. Ngoài ra, gia đình cũng thường xuyên đi du lịch trong nước như Vũng Tàu, Đà Lạt...

"Mình và gia đình rất hay đi du lịch, nhất là qua Thái, ngày xưa vợ mình khiến cho phong cách nên cũng hay qua Thái lấy đồ, mình cực kỳ yêu đồ ăn Thái Lan, gia đình cũng hay xuống Vũng Tàu để tắm biển và thư giãn, không tính đó gia đình mình cũng hay đi Đà Lạt chơi," Nguyễn Trần Duy Nhất chia sẻ.

Mới đây, Hoa hậu Khánh Vân lần đầu san sẻ lý do học boxing, học Muay Thái vì ám ảnh chuyện từng là nạn nhân của 1 vụ xâm hại dục tình bất thành.

Từ sau đăng quang, Hoa hậu Khánh Vân hăng hái tham gia các hoạt động cùng đồng. Người đẹp đặc biệt dành sự ưa chuộng lớn tới đối tượng trẻ mỏ gái và luôn mong muốn được làm điều gì ấy giúp trẻ nít gái với cuộc sống thấp hơn. Đó là lý do Khánh Vân đồng hành cùng ngôi nhà One Body Village (OBV) – doanh nghiệp giải cứu, nuôi dưỡng và tương trợ xây dựng ngày mai cho các trẻ đã bị xâm hại tình dục hoặc mang nguy cơ cao trở thành nạn nhân, vỡ hoang dục tình trẻ nít tại Việt Nam.

Lần đầu tiên, Hoa hậu Khánh Vân chia sẻ câu chuyện từng là nạn nhân của một vụ xâm hại bất thành. Khi nhớ lại chuyện này, cô tâm sự đã vượt qua nỗi sợ bằng phương pháp tự bảo vệ bản thân mình và đi học boxing, học Muay Thái.

"Tôi siêu phẫn nộ, đặc trưng là vấn đề đối có phụ nữ, trẻ con và những người yếu thế. Một trong các vấn đề khiến tôi trằn trọc chính là vấn nạn xâm hại tình dục ở trẻ con gái. Tôi từng san sẻ về việc mình là nạn nhân bất thành của việc xâm hại tình dục, tôi đã trải qua cảm giác ấy và với sự đồng cảm và thấu hiểu với những người ko may mắn như mình. Tôi nghĩ, giờ đây khi vươn lên là hoa hậu, mình có thể là người truyền được các thông điệp tốt, các dự án rẻ đến cộng đồng, làm sao mang thể kêu gọi bảo vệ và viện trợ các người phụ nữ đó.

Tôi nghĩ không chỉ riêng vấn nạn về việc ấu dâm, xâm hại dục tình mà trong xã hội còn vô cùng nhiều vấn đề khác cần sử dụng rộng rãi và chia sẻ. Thật ra, tôi không muốn khiến gì quá lớn lao hoặc xa xôi. Tôi muốn giúp đỡ các người ngay ko kể mình, những người mà chúng ta gặp, chúng ta thấy hàng ngày. Bằng chính các điều đã xảy ra sở hữu bản thân, bằng sự cảm thông và yêu thương, tôi quyết định sẽ thực hành dự án cùng đồng ảnh hưởng đến xâm hại dục tình trẻ nít gái vị thành niên" - Khánh Vân học muay thai mmagym.vn bày tỏ.

Hoa hậu Khánh Vân đã tới thăm các trẻ em gái đang sống tại ngôi nhà OBV và tậu hiểu, san sẻ câu chuyện của các giả dụ bị xâm hại tình dục. Người đẹp sinh năm 1995 bức xúc: "Những nỗi đau cứ lặp vận động hoài, mình không đứng lên nói tiếng nói, mình ko đứng lên tự bảo vệ mình, thì mình sẽ mãi mãi hài lòng chiếc thống khổ đấy và ko thoát ra được. Mình không hài lòng các người đó vẫn sống nhởn nhơ trong lúc đã mang lại thống khổ https://www.washingtonpost.com/newssearch/?query=muay thái đà nẵng cho người khác".

Đồng thời, cô hy vọng những con trẻ gái và phụ huynh cộng đồng hành với cô và OBV, tạo buộc phải tiếng kể chung để bảo vệ nhau "dù sở hữu chuyện gì xảy ra, dù khó khăn thế nào, tôi chắc chắn 1 điều, tôi luôn đồng hành với mọi người, luôn ngoài mọi người, tôi mong những bạn sẽ đến mang mình, biến nghịch cảnh thành sức mạnh, hãy vượt qua để với mai sau tốt đẹp, vì đa số chúng ta, hầu hết chị em đàn bà đều xứng đáng với được hạnh phúc".